Plask og svøm ( 5 - 6 årige )

Holdet er for de 5 - 6 årige børn, der kan tænke sig at lære at svømme (eller hvis forældre synes at det er godt at starte tidligt med svømning).
Gennem svømmerelaterede legeøvelser, der indeholder træk af crawl og rygcrawl, vænnes børnene til at gå fra at lege til mere svømmerelateret undervisning.
Der benyttes flydeelementer, hulahopringe, plader og mange andre sjove ting, så børnene bliver glade for vandet. Børnene arbejder selvstændigt med at komme i vandet og med ophold på egen hånd i vand.
Indlæringstempoet er så vidt muligt individuelt tilpasset og der svømmes uden forældre i vandet.

Svømmeren kan starte på plask og svøm, når svømmeren kan være til svømning uden mor og far er med i vandet.

Begynder Dyb

Holdet forgår i den dybe ende af 25m-bassinet

Holdet er for børn, der har tidligere har stiftet bekendtskab med det våde element, eller som til dels er tilvænnet vand.
Så vidt muligt tilpasses indlæringstempoet individuelt, gennem undervisning baseret på svømmerelaterede lege.
Svømmeren får forståelse for det at bevæge sig frem i vandet og der arbejdes med ryg- og maveliggende stilling og påbegyndende vejrtrækning.
Hop og dykning introduceres.
Der arbejdes med orientering og fremdrift i vand samt bevægelse under vand.

Jeg er klar til at starte på begynder når jeg kan:

·                                        Bevæge mig frem uden hjælp fra hjælpeinstruktøren.

·                                        Holde hovedet under vand.

·                                        Svømme benspark, der ikke cykler.

·                                        Flyde på både ryggen og maven med hjælpemidler.

Da disse øvelser indeholder svømmefaglige elementer er instruktøren selvfølgelig altid klar til at tage en vurdering til undervisningen.

Let Øvede ( hold for 7 - 10 årige )

Holdet er for børn, der tidligere har svømmet på begynder, eller er tilvænnet svømning på lavt vand på en anden måde.
Svømmeøvelserne, som svømmerne mestrede på lavt vand overføres til den dybe ende, hvor al undervisning foregår.
Der arbejdes videre med crawl og rygcrawl og det tilstræbes at svømmerne med tiden prøver at svømme uden hjælpemidler.
Brystsvømning og spring er også en naturlig del af svømmeundervisningen.
Derudover kombineres bevægelsesmønstrene på nye måder, så svømmerne kan svømme længere distancer med tryghed.

Jeg er klar til at starte på let øvede når jeg kan:

·         Svømme uden luffer.

·         Svømme med hovedet nede i vandet.

·         Svømme 25m sammensat crawl og rygcrawl.

·         Svømme brystsvømning med armene.

Da disse øvelser indeholder svømmefaglige elementer er instruktøren selvfølgelig altid klar til at tage en vurdering til undervisningen.

Super-Øvede ( hold for 8 - 12 årige )

Holdet er for børn, der er trygge ved vandet og arbejder med målene for øvede på et højere niveau.
Svømmerne svømmer 2 gange ugentligt.
Crawl, rygcrawl og brystsvømning er hovedelementerne i undervisningen og der implementeres gradvist den fjerde stilart - butterfly.
Der undervises på den lange led af 25m-bassinet.
Bjærgning, saltovendinger og hovedspring implementeres, så svømmerne får redskaber til selvredning og konkurrence.
Derudover arbejdes der målrettet med forståelsen for vands egenskaber.

Instruktørerne vælger om svømmeren er klar til at svømme to gange om ugen.

Voksen øvede

”Voksen øvede” er for svømmere, der gerne vil holde formen vedlige samt målrettede, erfarne motionister, der ønsker god og seriøs træning. ”Voksen øvede” træner 2 gange om ugen á 1 time. Træningen vil bestå at et program, som du kan følge som vil veksle, alt efter hvad dine ambitioner er. Til hver træning vil der være en kompetent træner på kanten, som kan give råd og vejledning.

Udover træning vil det også være muligt at deltage i masters-stævner, for dem som har interesse i dette.

Aqua Fun

Holdet for autister, som kan lide at få pulsen op, få brugt lattermusklerne og vil guides til en god svømmestil. Så har du lyst til at være med på holdet, så mød op og hils på os.
Der vil være mulighed for at få støtte og vejledning i vandet, under hele undervisningen.
Svømning kan dyrkes af alle, så kom og vær med! Håber vi ses!

Der betales 25 kr. pr. gang kontant i svømmehallen.

Undervisningen foregår i DGI-Huset Aabybro i varmtvandsbassinet.

Tirsdage 15.30-16.30 ved instruktør Stefan Stenberg Sørensen, Tlf.: 20 66 21 76, mail: stefan@aabybrosvoem.dk

Vi kommunikerer gerne med NordBo, hvis det ønskes.